Dimoda

 
Jag önskar mig en lyckosten.

08-21

Well Hello! Mår ni bra? Jag känner mig rätt deppig jag vaknar flera gånger om natterna och grubblar och stressar upp mig. Jag är i en helt annan sinnesstämning än för bara någon vecka sedan. Denna förbannade trötthet/ förkylning kalla det vad ni vill får mig ur balans. Det här senaste halvåret har verkligen inte varit till min fördel mycket har gått emot mig och jag har mått skit dåligt över att inte kunna ha kontroll över min egen kropp.Trots allt elände så har jag alltid familj bakom mig de får stå ut med mycket ( då det är som värst) Borde igentligen känna mig lycklig och tillfredställd med livet det gör jag ( till stor del ) Det är bara de att "någon" sätter krokben för mig hela tiden. Nu ska jag sluta svamla och försöka styra upp lite kvällsmat.
 
Det blir till att lägga sig tidigt ikväll igen. Ingen Core, eller Attack blev det idag och ingen Combat blev det igår =(
 
Förra veckans träning:
2 Löprunder och 1 PW inte så mycket att hurra för.
 
Får ta nya tag nästa vecka.
 
 
 

Vitaminer

 
Bla i form av en skål Blåbär.
Jag äter varje morgon någon form av bär och idag fick det bli blåbär.
Ja tänker inte roppa hej ännu, men just nu ser det ljust ut.
 

Slut som människa

Får man säga att man är det, slut som människa?.
Jag känner mig i alla fall helt färdig.
Har för det första jobbat galet mycket och helt sjukt långa arbetsdagar har jag haft, bla mellan 11 1/2 till 10 timmara pass två dagar i rad. Har jobbat 2 helger i rad 10 timmars pass och har den kommande helgen framför mig. Som ser lika dan ut.

Om det bara vorde det här, alla har väl någon gång jobbat sjukt många timmar flera dagar i rad ( på kort tid).
Men då har man kanske inte behövt arbeta tillsammans med kollegor som är förkylda och borde stanna hemma från jobbet då de smittar andra. Tack som fan!!!
Så nu har jag alltså åter igen fått några hemska bacciller att brottas mot. Huvudet känns som en ballong och jag går runt och är arg, ledsen om vart annat.

Mina planer för de här två sista veckorna VAR (innan skolan drar igång igen) att ta det lungt, träffa vänner, träna och bara vara. För att ladda batterierna. Så blev det Inte. Istället jobbar jag, träffar ingen ( förutom arbetskamraterna och ett gäng kunder) och får INTE träna.
Nu har HT dragit igång på gympozz (idag) och här hemma måste jag nu sitta. *snyft*

En arg Eleonor ska nu försöka varva ner framför ett par avsnitt av Skilda världar.

Fredag

Hej härliga Fredag! Hej till helgen säger väl de flesta. Själv så har jag två långpass att se fram emot Lördag- Söndag.
Hoppas ni får en fin helg, jag tar min "helg" på Tisdag och Onsdag.
Igår blev det strax under 10 timmar på jobbet. Tur att timmarna går så fort just nu på jobbet. När jag kom hem igår kväll grillade Patrik åt oss Mums!!! Tusen tack för de!.
Dagen avslutades med en PW tillsammans med Tina, SÅ SKÖNT!!!
 
Längtar till Gympozz som öppnar igen om bara 3 dagar. Jag sa till Syrran i Måndags att jag verkligen saknar min träning. Hoppas ni där ute har hittat en träningsform som passar för er.
 
Nu mot jobbet!!!

Detta kanske kan hjälpa DIG på vägen

Några tips för ett mer / eller fortsatt hälsosamt 2012.
Har du haft svårt med bra matvanor och småäter en heldel?
Efter en 4-3 veckors semester så har man oftast kommit ur matvanorna, vilket jag tycker är helt rätt, man kan inte hela tiden tänka på vad man stoppar i sig, när man stoppar i sig det. Livet är till för att njutas speciellt på semestern vem orkar hålla på och tänka på bra frukost, mellanmål bra lunch nyttig kvällsmat. När det är som varmast brukar både 1 och 2 glassar slinka ner (för mig) och godiset åker fram fast att det tex är en tisdag kväll. Alla grillkvällar som har varit inte orkar jag hela tiden tänka på vad det är jag stoppar i mig. MEN bara för att det är semester så slutar INTE jag att TRÄNA för det.
Jag ÄLSKAR att träna och jag ser inget hinder att inte fortsätta göra det fast att det är semester. Att man sedan hoppar över ett ett, två peller flera pass för att man är bortrest eller har främmande det är en sak.
 
 Så här var det för mig: 
Det var inte förrens jag fick min dotter och jag började plugga som mina matvanor blev bra.
Innan det vet jag inte hur jag åt, inte var det bra och sunt i alla fall.
När skolan började hösten -09 blev min vardag mer strukturerad och fasta tiden tog form. Där med föll matvanorna och mattiderna på plats i mitt liv.
På vardagarna ( när skolan har dragit igång) äter jag min frukost ca kvart i 8
Mellis 10-10.30
Lunch 12.00
Mellis 15-15.30
Kvällsmat 17-17.30
 Kvällsfika 20.00

Det bästa med det här är att jag hinner aldrig bli riktigt, riktigt hungrig hemligheten till det är MELLANMÅLEN som jag äter 3 gånger varje dag.
Glöm ALDRIG att äta MELLANMÅL!!!.
Jag tror att de är nykeln till att man kan hålla en jämnvikt.   

Nu ska även du få koll på dina matvanor!
Ett tips är att storrensa i kyl, frys och skafferiet först. Ge bort eller släng alla sådana livsmedel som du vet att du lätt småäter av. Det som finns hemma äter man av, så se till att få bort frestelserna.
Fyll istället kyl, frys och skafferiet med alla härliga mer hälsosamm livsmedel som:
Bönor
råris
Linfrön
pumpakärnor
nötter (i alla olika sorter!)
makrill
tonfisk
vitlök
ägg
keso
grönsaker
avocado
frukt
alla tänkbara skaldjur
fisk
kyckling
kött
Listan kan bli lång.

Under rubriken Januari 2012 kan ni hitta några rätter som jag brukar laga. Gå gärna in och kika om ni har "torka" på alternativ till "nyttigare" lätta maträtter
Rätterna är:
Kräftskjärtar med avokado
Lövbiff med fransk potatissallad
Räksallad med gazpachodressing
räkomellet

Då kör vi är ni med?

Sommaren börja leda mot sitt slut och "ångesten" för arbete, hösten, och ångesten för allt som man har stoppat i sig under semester börjar krypa sig på hos de flesta.
Jag skäms inte för att säga att vågen stod på +2 kg efter semestern. Vilket absolut inte är hela värden. Det har inte märkts på mina kläder men på vågen stod det en högre siffra.
Jag bestämde mig för ca ett halv år sen att jag skulle sluta väga mig lite då och då. Eftersom jag tränar så pass mycket så omvandlar ju kroppen fettet till muskler och muskler väger ju mer =).
Ett tips till er som vill tappa några kilon använd måttbandet istället. (dvs om ni tränar mycket) vill ni bara banta så funkar ju vågen.
 
Så nu är frågan finns det någon bästa tid på dagen att träna?!
Jag anser att någon "bästa tid på dagen att träna på" det finns inte! Tänk så här: den bästa tiden på dagen att träna är faktiskt när du tränar. Men allt är väldigt individuellt. Hitta den tid på dygnet som passar bäst för dig och utgå från denna.
Min kropp är inte van vid att täna tidigt på morgonen och Jag har prövat ett par gånger men min kropp hinner inte riktigt vakna till och jag orkar då inte prestera som jag vill.  När man väljer att träna på morgonen så är det viktigt att man ser till att man har varit vaken en stund för att blodcirkulationen ska ha kommit igång ordentligt. Samt att man har stoppat något i magen innan.
Min kropp tränar bäst på eftermiddagen/ kvällen.
 
Hur funkar era kroppar?
 
Vill ni följa med på tåget i höst, ska vi peppa varandra?

HT 2012

Yes nu har äntligen Gympozz höstschema kommit ut och jag har redan börjat "planera" hur jag ska lägga upp min träning i höst. Tjohooo!
Här får ni ett smakprov på vad gympozz har att erbjuda. (bättre bild kommer upp senare)

Förra veckans träning
Måndag: Combat
Tisdag: Body Attack
Onsdag: Ledig
Torsdag 1 tim Power walk, 1,2 mil cykling (till och från jobbet)
Fredag: Body Attack
Lördag: Ledig
Söndag: 6 km Löpning


Work, Work

Då var vi återigen framme vid dessa mördar pass ( nu talar vi tyvärr inte om träningen)utan om jobbet.
"Min" jobbar helg är nu här
Idag: 12-21.15
Imorgon 14.30-21.15
Det finns sååå mycket annat som jag hellre skulle vilja göra idag än att jobba. En sväng med dammsugaren eller en hög med tvätt, VAD SOM HELST förutom att behöva jobba idag =(.
 
Saknar min syster, är i stort behöv av att få strosa runt på stan och fönster shoppa, käka någon god lunch o bara vara. Den person som jag helst gör det med är min syster.
Jag tänker haffa henne nästa vecka!
 
 
Euphoria! ♥ Feels great! Tack Sandra, Kristin, Karin och Feras för ett grymt träningpass igår.
Utan att skämmas så kan jag lätt säga att en bättre start på helgen går f*n inte att få.
 
Det finns en del av mina läsare där ute som jag vet velar och tvekar om de ska satsa på träningen i höst eller inte. Jag har sagt det förut och jag säger det igen NI KOMMER INTE ATT ÅNGRA ER.
Höst schemat på Gympozz är snart spikat och JAG VET att det kommer bli flera grymma pass, flera gånger i veckan. Så vad väntar ni på NU KÖR VI!!!

SMAKA PÅ DEN HÄR, SVERIGE SPELAR OS-FINAL PÅ SÖNDAG

Klockren bild (tagen igår).


Först jobb-sen träning

Då var det återigen dax för ett arbetspass på Willys. Gårdagens arbetspass var tufft jag var helt slut as trött och hade noll koll på allt kändes det som =(.
Idag är jag utvilad och pigg !!!
Träningsväskan är packad jag slutar tio i 6 ikväll och träningen börjar kl 6 i kväll.
På eftermddagsrasten sätter jag på mig träningskläderna under jobbar skjortan så är det bara att slänga av sig arbetskläderna sen när jag slutar och köra mot träningen.

Nu ska jag ut i spåret igen

Hej.
Nu har jag bestämt mig nu ska jag ut i spåret igen!. Därför har jag precis svirat om till träningskläderna och tänker nu försöka mig på en joggintur/ powerwalk. Det har gått flera flera månader sen jag sprang sist. Sista gången jag sprang var 13 Juni. Då gick det rätt bra, det var roligt och jag hade lyckats få upp en bra löparteknik inför Å varvet (en kvartsmara) All den träning som jag hade lagt ner på just löpning kändes förgäves då bara dagarna innan jag skulle springa Å varvet lyckades bli sjuk och blev tvungen att hoppa över lopet helt.

Önska mig lycka till, hoppas, hoppas jag får tillbaka lusten att springa igen =).
Detta betyder inte att jag så fort jag får tillfälle kommer dra ut i skogen och springa, NEJ jag har mina "fasta" träningspass (dagar) på gympozz som jag hoppas kunna köra i höst också. Löpningen blir ett kompliment mer för de dagar som jag blir tvungen att hoppa över ett träningspass som ikväll tex så är det egentligen den obligatoriska Body Attacken men eftersom jag jobbar så får jag lösa träningen på annat sätt = nu en löprunda.

Jag anser att det är viktigt att respektera sina träningsfria dagar,


Picture

Nya brickan från Chilli (mellan storleken)
Köpte ett par nya blommor igår bla två bollkryss.
 
Nu ska jag dra på mig bekvämma kläder för att sedan sätta igång med städningen.
I eftermiddag får vi främmande så ska ta cykel ner till affären oxå och köpa lite youghurt glass, jordgubbar och melon.
 
Ikväll blir det ett Body Attack pass.
 
 
 

Ung och livet lekte, för det mesta

Just nu sitter jag och funderar lite på vad min kära syster håller på med. Hon befinner sig just nu i Magaluf tillsammans med tre tjejkompisar.
Året innan jag tog studenten och året där på åkte jag till Ayia Napa tillsammans med två tjejkompisar till mig. Jag säger inte att det är fel att åka på party resor men jag tycker att det är lite synd på pengarna som man lägger ut. Tror våra resor gick på 7000 kr och så fickpengar på det. Det ända vi gjorde var att sola, festa och sov!
Bjuder här på några bilder från mina resor till Ayia Napa.
 
 
Det finns en historia bakom denna bild:
 
Klockan var kanske runt 04.00  och vi befann oss på hotellrummet plötsligt knackar det på dörren och killen här på bilden frågar oss om han får låna toaletten (Han bodde granne med oss). Visst sa vi kliv på.
Sen måste jag och Malin ha somnat och en stund senare dyker vår rumskamrat upp och jag vaknar till. Då säger jag tydligen att det är upptaget på toaletten och förklarar att det är någon på toaletten, efter en stund bestämmer vi oss för att kika efter om det verkligen var någon på toaletten eller om jag hade drömt det bara.Vi öppnar toa dörren och där ligger han och sover bland våra schampoon, balsam rakhyvlar etc.Rätt så packad!!!
 
Va ung man var, men va kul vi hade :).
 
10 år senare, lite äldre och där med också lite klokare:
 
 
  
 
 
 
 
 

Felicia

I Torsdags morse åkte Patrik till Gbg så jag och Felicia skulle bli själva hela dagen, kvällen och ända in på småtimmarna . Så jag frågade Felicia vad hon skulle vilja hitta på för något. Svaret jag fick var köpa kläder och äta glass.
 
Vi åkte till stan så hon fick shoppa loss lite och sen bjöd mamma på Slagsta glass.

Jag saknar redan

Kalla mig vad ni vill, kalla mig träningsnarkoman eller besatt. (Har nämligen fått sånna "fina" kommentarer tidigare här på bloggen)
Men jag SAKNAR min träning redan.
 
 

Jag ignorerar inte en förkylning, längre!

 
 
Jag klarade mig inte den här gången heller!!.
Denna gång kom baccillerna från min kära sambo. Näsan rinner och huvudet känns som en ballong just nu.
Träningen igår var inte o tänka på för min del.
Ger mig själv en klapp på axeln för det beslutet. Jag kan erkänna att för mig känns det skit tufft att behöva hoppa över mina träningspass, om den här förkylningen hade varit för ett halvår sen så skulle jag lika gärna kunnat "ignorera" symtomerna och gått till träningen ändå. MEN idag vet jag bättre!!
Det är bara att stå ut.
 
Min träningsvecka:
Måndag: 1 tim Core - 1 tim Body Combat
Tisdag: Body Attack
Hade jag fått varit frisk så hade jag kört Attacken igår och Attacken på Lördag.
Hoppas på nya tag nästa vecka. Fast då börjar jag jobbet igen och det innebär att jag blir tvungen att hoppa över en del pass också.
 
Nu ska jag börja göra mig iordning för att sedan möta upp Linda för en mysig lunch date!
 

Kaloriintaget blev maxat

Då vi gjorde ett besök på Taxinge slott.
 
Ett tips från mig är att man åker ett större sällskap till Taxinge slott chanserna att få smaka på flera olika sorters bakelser blir avsevärt större då. Jag kunde gärna inte köpa 5- 6 stycken olika men om man är ett gäng så finns ju möjligheterna där att man kan få en liten bit från flera olika bakelser. 

Partajja

I fredags åkte vi till Västerås till vår kära vän Anna. Vi hade en super trrevlig kväll!
 

En ny träningsform för mig

Hej!.

Igår "lurade" jag med mig Linda in till träningen där vi testade på att köra ett box pass. Det var roligt och tufft, MEN inget kommer någonsin kunna slå ett body attack pass. Idag känns det i armarna så vi får se hur tuff jag kommer att vara på träningen ikväll=).

 

GYMPOZZ:

En del av redskapen som vi använde oss av i går på boxen

Jag har aldrig testat på spinning men självklart så erbjuder Gympozz spinningpass flera gånger i veckan.

Veckans träningspass:

Måndag: Ledig - kvalitetstid med mamma och syster

Tisdag: Body Attack

Onsdag: Box

Torsdag: Body Attack

Fredag: Ledig - fest i västerås

Lördag: Ledig: Grill kväll tillsammans med Patriks familj.

Söndag: Body Combat

Precis lagom!


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0