Body Combat
En timmes Combat blev det i Onsdags.
Har ni provat Body Combat?
Jag blev tvungen att ställa in träningen idag
De senaste två veckorna har mitt träningsschema sätt ut sähär
Förra veckan:
Måndag buddel pass Attack 1 timme och Core 1 timme
Tisdag Body Attack
Onsdag Ledig dag!
Torsdag Body Attack
Fredag Ledig dag!
Lördag löprunda (5 km)
Söndag mix pass Combat/Attack
Denna vecka:
Måndag 1 timmes Core
Tisdag Body Attack
Onsdag Body Combat
Torsdag ( igår kväll ) Body Attack med Sandra!
Nu blir det ledigt i 3 dagar!
50 minuter Body Attack
Det kanske inte är så roligt att sitta och kolla igenom ett helt pass MEN flera utav dessa övningar går att utföra hemma framför TVn eller varför inte framför datorn.
Här är i alla fall ett helt attack pass, prova
Gratis träning varsågoda.
Body Attack när det är som bäst
Ett kort klipp från den fjärde låten på den senaste skivan
skoja inte va ont man får i benen under den här låten.
Om ni söker bra träning/ konditionsträning/ intervall träning så rekommenderar jag er att söka upp en träningsform som denna.
Jag lääängtar till imorgon eftermiddag
nu sitter jag på bussen på väg till skolan där ännu en till examination ska göras. Jag tok längtar till kl slår tolv imorgon för då är helvetes tentorna skrivna. Räknar tyvärr starkt med att få göra om dom i sommar. Är urusel på matte tyvärr. Men imorgon så ska jag i alla fall möta upp syster efter tentan så ska jag unna mig att shoppa lite nya kläder. Kommer bli super!! Igår följde förresten felicia mig till träningen igen. Hon är super duktig när vi är där. Förstår bara inte varför hon vill följa med, men om hon fortsätter att vara så duktig så får hon gärna följa med mamma.
Tack träningen!!!
Träningen gick super ikväll. Tänk om alla pass kan kännas som de gjorde ikväll. Hade mitt nya träningslinne på mig oxå :)
Arg, arg och jätte arg det är vad jag är idag
Undrar hur dom tänker, vill dom sitta och rätta omtentor sen, är det vad de vill?
menar om vi skulle få ha 1 tenta som idag och nästa i nästa vecka så skulle säkerligen resultaten från alla studenter se bättre ut.
Istället väljer lärarna att lägga heldag imorgon för redovisning (poänggrundad) dagen innan nästa salstenta.
Tentan gick inte så bra som jag trodde att den gjorde. Jag kände mig säker ända tills jag kom ut ur salen och jag fick höra att jag hade tänkt helt fel på en 4 poängsfråga. Jiippiiie där kan mitt G ha rykt.
Nu ska jag ta på mig träningskläderna och tok köra på Attacken!!!
Hoppas eran dag blev bättre än min blev.
Gina skärp
Vad ska ni göra ikväll?
Party
Dagens viktigaste måltid
Jo för att frukostens uppgift är att bryta fastan. De flesta människorna sover mellan 6-8 timmar och och så lägger vi på 1- 1 ½ timme till för att komma fram till hur länge sedan det var kroppen fick något att äta. Kroppen befinner sig i viloläge / fastetillstånd när vi stiger upp på morgonen.
Det är därför frukosten blir så otroligt viktig för kroppen den sätter gång både kroppen och hjärnan så vi är redo för att ta oss an en ny dag.
Jag vet att det finns dom som har det jätte tufft på morgonen och knappt får i sig något pga illa mående etc.
Men prova er fram, kanske en tallrik yoghurt med lite flingor i passar er bättre en 1 smörgås, eller ett glas nyponsoppa, fruktljus. Till slut har säkert era kroppar vant sig med att äta lite frukost på morgonen innan jobbet och sakta men säkert kan ni börja fylla på med större portioner. KÄMPA för era kroppars skull.
Genom att äta en bra måltid på morgonen får man energi som man kan dra nytta av hela dagen. Mer stabil. Jag skulle ALDRIG kunna hoppa över frukosten¨min kropp skriker efter mat på morgonen får då magen inget börjar jag må fruktansvärt illa och mitt humör ska vi inte än tala om hur de blir.
Stadium
Det är bäst att passa på istället för 699 kr så får jag köpa dom för lite över 500 lappen bara.
Fredag
I eftermiddag ska jag åka och köpa nya skor, ett par på Sko punkten och så ska jag springa in på Stadium och köpa Convers just nu är det 20 % på ett helt köp där inne. Sista dagen idag!
Dagen fortsätter sedan med plantering av blommor på baksidan.
Så i dag blir det en bra dag. Vad ska ni hitta på?
Våren är här !!
https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/1324918/images/2012/pic_195110826.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-2/1324918/images/2012/pic_195110906.jpg" class="image">
Torsdag
Gårdagens bästa besked var skattebeskedet, åååå va glad man blir för lite extra kosing.
Vad hände mera igår?
Jo, jag åkte till Ikea med syster som precis har flyttat hemifrån super mysigt.
Nu måste jag rycka upp mig och börja Torsdags städa här hemma.
Sen väntar träningen!
Då det smakar som bäst!!
Efter ett roligt och tufft träningspass, vad skulle då smaka bättre än en god (lyxig) sallad. Kvällens ingredienser: 2 skivor gravad lax, 2 st kiwi, 1 röd paprika, cocktail tomater, soltorkade tomater, sallad, linfrön och en av de absolut viktigaste ingredienserna till det äppelvinägern!!
I helgen blir det fest
Jag vet det är några dagar framåt men jag ser verkligen fram emot på Lördag. Vi har haft sån otur på sista tiden när det gäller inplanerade fester, middagar och stor helger.
Bara under det sista halvåret har vi blivit tvugna att sätlla in midsommar, julafton och så fick vi tacka nej till en fest som vi var bjudna på i förr förra veckan.
Bjuder på några bilder från några festliga tillfällen
Nyårsafton i år
Förra årets julfest med jobbet
Kräftskiva i somras
Är på väg ut för att fira att ännu en termin i skolan var avklarad ( i Juni förra året) 
Å festen förra året
En mysig grill kväll i somras tillsammans med farmor 
Systers student
Backstreet Boys konser i Sthlm 2009
En mysig Grappa kväll tillsammans med Malin och Michaela
En otroligt trevlig party kväll hemma hos Therese 2011
Åkte till V-ås för att fira min kära vän Anna som fyllde 25 år
Först en omång bowling som slutade med en party kväll på krogen tillsammans med våra vänner Michan och Daniel
Bjöd hem ett gäng jobbar brudar för lite festligheter
Fram med plånboken
Nu är det högtid att åka ner på stan och köpa mig ett par nya vita Convers.
Solen skiner ute och mina vår kläder har börjat tagit form i garderoben. Hej då höst och vinter kläderna. VÄLKOMMEN VÅREN.
När jag ändå är igång så ska jag springa in på Cubus och haffa ett par mintgröna jeans.
Om de nu alltförmodan skulle vara slut på Cubus så har Gina Tricot fått in ett par mintgröna jeans för 299kr då får det bli dom i så fall.
Väskan som alla bloggar om just nu
En stor läderväska med perforerade yttersidor. Den har tre fack, varav ett är en innerväska i tyg som kan stängas med en dragkedja. Innerväskan har ett litet innerfack med dragkedja. Storlek 37x33 cm.
Den är super fin, men den kostr 999kr. Känns helt fel att H&M säljer en väska för 1000 lappen tycker jag.
Aja för er som tycker det är lite för dyrt så kan man få den för 25% genom deras hemsida om ni är medlemmar.
Jag vet inte om de fortfarande är 10 % på allt i alla H&M butiken för medlemmar förtfarande annars så har ni ju chansen att få den lite billigare genom det också.
Schysst halsband
Bilden är lånad av http://elinwahlberg.blogg.se/index.html
Så här kanske det är?!
Det lilla extra
Det lilla extra på mina sallader just nu är att jag tar lite av denna otroligt goda och nyttiga oljan på.
Tips prova!
Man ska aldrig säga aldrig
Jag sprang för allra första gången ever förra sommaren och då var jag rätt skeptisk till att springa. Idag har jag planer på att springa flera lopp. Ett av loppen som jag funderar på att köra med en vän är ToppLoppet. Gå gärna in och läs vem vet kanske ses vi där
http://www.topphalsa.se/topploppet/
Från att inte vilja springa alls till att nu längta ut, man ska aldrig säga aldrig om någonting.
Hej
Hej på er, som ni säkert har märkt så har jag varit rätt frånvarande ett tag (inte så roliga inlägg). Jag har två matematik tentor snart och just nu jobbar jag på att få klar en skrivtenta.
Typ så här ser det ut vid köksbordet just nu. (en gammal bild)
Ett schysst linne från Cubus
Elle's special
Räkor, avokade, physalis, paprika, linfrön/ nötter, rödlök, kalkonbröst. Toppat med lite flingsalt och äppelvinäger. Smakade super efter träningen.
Kanske hade jag bara en dålig dag
Gårdagens fina väder fick nog alla att bli lite gladare.
Jag hade heldags studier hemifrån igår.
Jag märkte rätt snart att skrivandet gick trökt och till slut blev jag rasande, flera timmar hade gått till spillo.
Jag bestämde mig för att släppa allt för en stund och snörande på mig jogging skorna. Det visade sig att jogginturen också skulle bli ett h-vete. Benen var som spagetti jag tog mig i alla fall runt men det var verkligen inte min bästa runda lååångt ifrån.
Core träningen sen på kvällen gick heller inte bra.
Blää för gårdagen.
Mello kvällen i lördags
Önskar er alla en trevlig kväll!
Nu ska jag och Felicia göra oss i ordning för en mellokväll hemma hos familjen Lindohf.
Träningsvärk + flytt
Hej.
Gårdagens Body Pump på ForEver med kollegorna gick super bra jag hade fler vikter på än vad jag brukar köra med. (inte för att jag kör body pump speciellt ofta).
Fick en jätte fin komplimang på träningen, men den håller jag för mig själv.
Idag har jag i alla fall lite smått ont i kroppen ;)
Ska åka till mor och far och hjälpa dom att flytta nu, det kommer bli tufft.
Hej då så länge!
Melodifestivalen
Självklart så ska Loreen vinna hela skiten tycker jag!!
Den här låten spelar jag en hel del i bilen just nu =)
Jag och Felicia ska titta på Melodifestivalen tillsammans med en vän och hennes familj.
Det kommer bli jätte mysigt.
Fredag
Hej kära ni.
Fredagen är äntligen här det känns lika bra varenda gång man vaknar upp och vet att NU är det Fredag.
Min dag ser ut som sådan.
Skriva på hemtentan, som går jävligt segt.
På lunchen ska jag åka och köra ett Body Pump pass med jobbet.
Lite annorlunda lunch rast men det ska bli roligt.
Kortet är taget för förra sommaren.
I helgen kommer jag inte att träna för kroppen behöver vila några dagar efter 5 dagars träning.
Måndag Core
Tisdag Body Attack
Onsdag löprunda
Torsdag Body Attack
Fredag Body pump med arbetskamraterna.
I eftermiddag så ska jag hjälpa min mor och far att flytta. Den här helgen flyttar dom in i nya huset på riktigt.
Hej då barndomshemmet!
GÅ dig "snygg" till sommaren
Hej.
"2012 kommer gå i träningens tecken"
Hur går det för er?, Gav ni några nyårslöften i år?
Jag personligen TROR att det går att träna (röra på sig) 3-4 gånger i veckan fast att man har familj där hemma. Det handlar om att skaffa egen tid och inte känna dåligt samvete för att man gör det.
Du lever 1 gång och ingen annan kan göra det åt dig.
En god hälsa kommer att hjälpa dig att orka med alla måsten som finns.
Varför inte ta en promenad på 30 minuter medans barnen badar, eller vara förbered att sticka direkt efter du har nattat barnen. En halvtimme, 40 minuter några dagar i veckan den tiden kan ALLA hitta det handlar bara om VILJAN.
Jag tog en runda på ca 5 km igår kväll mendan Felicia tittade på Bolibompa jag var borta i 26-30 minuter.
Sen borstade jag hennes tänderna hennes hår och läsa en godnattsaga för henne.
Visst jag hade kunnat titta på Tv tillsammans med henne igår kväll men Bolibompa går 5 kvällar i veckan hoppar jag då över 1 kväll så betyder inte det att jag är en dålig mamma hade jag suttit där i 30 minuter? eller hade jag sprungit fram och tillbaka och gjort annat samtidigt?
Så:
Drömmer du om att komma i form till sommaren men har inte tid till att gå på gym? satsa på att GÅ dig i form. Du kommer att blir både piggare och starkare.
En kvarts powerpromenad kan du alltid klämma in. Gå till jobbet, ta en lunch runda om möjligheten finns. Ha en date med en vän på kvällskvisten eller möts upp på vägen hem från arbetet och gå sista biten tillsammans.
Att promenera förbättrar inte bara din kondition det påverkar även din andning.
Visste du att det viktigaste med träning är att den är regelbunden. Hellre dagliga korta promenader än en långpromenad i veckan. Kom ihåg att den bästa motionen alltid är den som blir av.
Lycka till
En mycket god Avokado smörgås
En hel dag i skolan
Nytt skärp från Gina Tricot för ändast 79 kr
vad tycker ni hiss eller diss?
18.30 idag
NEW RELEASE Body Attack 76 ikväll halv 7, det kan jag bara inte missa spännande och se hur det här passet är upplagt. Jag gillade verkligen Body Attack 75
Kvällsfika med avokado
När jag kom hem från från Core passet igår kväll fyllde jag på med:
rostat morotsbröd
gravadlax
sallad
Skivad avokado
tomater
Lite olja och salt
Avokado innehåller ovanligt mycket fett “bra fett” Dessutom är de rika på B6-vitamin, folsyra, kalium och A-vitamin. Den innehåller också E-vitamin och antioxidanten lutein.
Äter ni mycket avokado?
Fjädrar
Visst är det fint med fjäder örhängen?
Idag ska jag ha ett par som jag fick av syrran förra julafton.
Stadium och löpning
Hej
Nu börjar jag bli sugen på att inhandla lite nya schyssta kläder för vårens alla löprundor. 
Jag har berättar att jag kommer att delta i någon lopp i vår/ sommar så det är hög tid att börja springa mer regelbundet nu i Fredags fick det bli en runda på 7 kilometer.
Hur ser det ut för er någon av er som ska springa något lopp eller som funderar på det?
Ska vi peppa varandra?!
Mint
Om ni frågar mig så är dessa byxor från Cubus en tiopoängare.
Dom finns i flera färger men jag gillar mint färgen bäst.
Endast 199kr på Cubus, tveka inte åk ner och köp.
En fredagsgubbe
De Smakar underbart. Årets första gubbe check!
https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-2/1324918/images/2012/pic_192106863.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-2/1324918/images/2012/pic_192106863.jpg" class="image">
https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-2/1324918/images/2012/pic_192107044.jpg" class="image">
Några nya plagg
Denna topp kommer jag att använda under transparanta skjortor, och självklart under den gröna tröjan från Gina Tricot ovan.
Skärpet är från Gina och jag kommer att använda det till jeans
men även som ett midjeskärp.
Bik Bok byxor
Har två saker till att visa ett par ljusa jeans och ett naggellack så håll utkik.
Gamla jeans från Vero Moda
Jag klippte sönder ett par gamla jeans från Vero Moda igår kväll och hoppas där med att jag ska börja använda dom igen.
Idag blir det "nya svarta jeans, en blå stickad tröja från H&M och ett korsarmband från Glitter. 
